白露是一个天气的转折点，告别了闷热的天气，气温开始下降，古时人们以四时配五行，秋为金，金色白，因此以白色来表示秋露，称为白露。天气转变身体也要去适应！那么白露养生吃什么好呢？白露健康养生小技巧有哪些呢？

　　白露养生吃什么好？

　　秋季养生“主肺”，所以白露之时要以养肺为主，肺讲究的是润，不能燥，所以饮食上面以清淡和易消化的素食为佳，比如多吃梨、银耳、蜂蜜、百合、萝卜、豆制品等，多吃橙黄色蔬菜，比如南瓜、红萝卜等。另外，能以喝粥来防“秋燥”如银耳粥、莲米粥、芝麻粥、红枣粥、红薯粥、玉米粥等。

　　白露微凉,天伦乐,暖秋霜，天气变凉了，人体毛孔会闭上以防冷，厚衣服过早穿上，毛孔会因热而打开，突然降温带来的寒冷很容易通过毛孔让人生病，所以"春盖秋寒"这句话在民间流传，就是要人们注意"秋寒"。夜晚睡卧不可贪凉，但如果你家安装的是阳合铝艺断桥铝门窗就可以安心的一睡到天亮：

      1、断桥门窗密封性能好，室内温度不易受室外温度影响，舒心入眠；

　　2、一体式带有纱窗，防尘、防蚊、防虫，睡眠不受外界干扰；

　　3、隔音效果好，且安全静音，睡上一个精致的好觉。

　　白露健康养生小技巧有哪些呢？

　　1.温水泡足，滋补肾气。从白露开始，天气越来越冷，有的人出现手、脚冷、四肢怕冷、疲劳等症状，这是肾气虚的表现，所以白露要注意滋补肾气，此时可以坚持夜间足底泡，用温水泡，水不能过脚踝，时间为15~30分钟，最好浸泡到身体稍发热的时候，泡足同时摩擦耳朵和腰部，耳朵有一个密集的反射区，与全身各器官对应，健康养生经常揉耳朵是一个很不错的养生小技巧。

　　2.动与静的结合，心灵的恢复。白露是一年中比较适合锻炼的好季节。此时，运动的选择应因人而异，量力而行，持之以恒。家里有庭院的可以搭一个凉亭，在庭院内可以散步、慢跑、打太极拳、自我按摩等；累了可以在凉亭下休息，泡壶茶清茶度过一个写意清晨。

      阳合铝艺新中式凉亭优点：

     1、防水、防潮、耐腐蚀、抗老化！从根本上解决了木质产品对潮湿和多水环境中吸水受潮后容易腐烂、膨胀变形的问题。

　　2、防虫蛀、防白蚁，有效杜绝虫类侵蚀隐患，使用寿命高达30年。

　　3、不龟裂，不膨胀，不变形，无需维修与养护，便于清洁，节省后期维修和保养费用。

　　4、颜色丰富，可供选择的颜色众多。既具有天然木质感和木质纹理，又可以根据自己的个性来定制需要的颜色。

　　5、低碳环保，无公害、可循环利用。节约能源，符合可持续发展的国策，造福社会。

　　6、可塑性强，能非常简捷的实现个性化造型，充分体现个性风格。

　　7、防火阻燃，彻底解决木质类产品容易燃烧，存在安全隐患的难题。

　　8、可加工性好，可制作各种的造型。

　　9、安装简单，施工便捷，不需要繁杂的施工工艺，节省安装时间和费用。

　　10、安全牢固。高强度铝合金材质，可抵抗各种外力冲击，不断裂、不坍塌、不倾倒，安全性能极高！

　　此外，进入秋季时，容易出现低沉甚至抑郁的情绪，应注意心理健康，保持愉快心情，微笑能使肺吸入足够清气，排出混浊气，增强血脉活动，能使心肺气血和谐。经常笑也是一种养生，能使胸部肌肉伸展，提升肺活量。

　　3.早睡早起，秋霜适中。目前，自然的阳将逐渐汇合，阴将变得越来越繁荣，生活也应适应自然的变化，早睡早起，起床后适当的活动，有利于肺气的宣发和体内阳的升发。

　　此外，秋天早晨空气清新，也是一天中最潮湿的时候，早睡早起，使肺部不受秋季干燥的损害，从而保持充沛的生命力。

　　健康的人可以做到这一点，适当的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力。不过，老年人和虚弱的人以及体寒之人，起床时应该适当地添加一件薄薄的衣服，保护腹部、脚和肩膀等关键部位。睡觉和盖被子也很重要，尤其是心脑血管疾病、老年慢性支气管炎患者和关节病患者，以免盲目地"秋冻"，以避免旧病的复发。